STOELYOGA

Stoelyoga  is een geweldige manier voor senioren om op een veilige wijze hun fysieke en mentale gesteldheid te verbeteren. Het lijkt misschien een grote opgave om op latere leeftijd nog aan yoga te beginnen, maar dat is het helemaal niet. Je kunt op iedere leeftijd en op ieder niveau stoelyogalessen volgen.

De vele voordelen van yoga wegen in ieder geval zwaarder dan ieder excuus om er niet aan mee te doen! Hier zijn 5 voordelen van yoga voor senioren:

• Yoga verbetert je balans en stabiliteit

Een onverwachte val op latere leeftijd kan flinke gevolgen hebben. Daarom is het voor ouderen belangrijk om een goede balans te houden. Veel yogahoudingen richten zich hierop en versterken tegelijkertijd de spieren die bijdragen aan een betere stabiliteit. Yoga helpt niet alleen het voorkomen van vallen, het helpt ook bij het opstaan en herstellen van een mogelijke val.

• Yoga maakt je flexibeler

De flexibiliteit van het lichaam neemt af naarmate je ouder wordt. Dit kan leiden tot fysieke beperkingen, klachten en ongelukken. Het rekken en strekken tijdens yoga maakt je flexibeler en vergroot je bewegingsbereik. Hierdoor sta je steviger in je schoenen en voel je je zelfverzekerder in het dagelijks leven.

• Yoga maakt de botten en spieren sterker

Lichaamsbeweging is essentieel voor het behoud en verbetering van botten en spieren. Bij yoga heb je geen gewichten nodig om sterk te blijven of te worden. Dit maakt yoga uitermate geschikt voor ouderen met osteoporose (zwakke botten) en voor ouderen die osteoporose willen voorkomen.

• Yoga houdt je hersenen scherp

Het lichaam en de geest zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Tijdens yoga let je op de ademhaling en luister je naar je lichaam. Hierdoor voel je dat je in contact staat met jezelf, je omgeving en de wereld om je heen. Dit meditatieve proces heeft positieve effecten op het brein. Het helpt je helder nadenken en vermindert eventuele zorgen.

• Yoga maakt je gelukkiger

Yoga draagt op verschillende manieren bij aan een gelukkiger leven. Het bewegen helpt bij het loslaten van negatieve emoties, bewust ademhalen, helpt het lichaam te kalmeren en tevens doorbreekt mediteren angstige gedachtepatronen. Iedere les eindigt met een prettige ontspanning. Het bijwonen van een yogales is tevens een wekelijks of dagelijks uitstapje. Dat levert ongetwijfeld leuke sociale contacten op!

De meeste oefeningen worden aangepast en zijn voor iedereen uit te voeren. Zo wordt gebruik gemaakt van een stoel  bij de oefeningen, waardoor de oefeningen worden ondersteund.

De lessen worden gegeven door gediplomeerd yogaleraar Patrick Klouth  

Hij heeft veel ervaring in het geven van stoelyoga en yoga in het algemeen.

Veel plezier als u besluit mee te gaan doen met stoelyoga, zowel in Heerhugowaard als Alkmaar.